妊活中の月経期の正しい過ごし方!私も守っていたポイントをまとめてみました

妊活している女性で、月経期の過ごし方がいまいち分からないという女性はたくさんいると思います。
おすすめの妊活時の月経期の過ごし方を紹介します。

 

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妊活は体に負担をかけないように気を配って欲しい時期です。月経期っていうのは、体をリセットする期間です!

睡眠不足にならないように、睡眠はしっかり取るようにしてください。

 

月経期は、体を冷やしてはいけません。
飲み物や食べ物も体を冷やさないようなものをとるようにしてくださいね。

 

カフェインは体を冷やす原因となってしまいますので、なるべく飲まないようにしてください。
食べ物では根菜類がおすすめです★
根菜類って体を温める効果あるそうなんです。

 

あとは、激しい運動も控えてください。月経期はストレッチくらいにしておきましょう。
お酒やたばこも刺激になるので頑張って我慢してみてくださいね★

 

妊活中の月経期の過ごし方のポイントは、
・体に負担をかけない
・心も体も無理をしない
・体を冷やさない
・刺激物を避ける

 

という感じです♪妊活頑張りましょう!

 

こちらのポイントをしっかり守ることで妊娠しやすい体になること間違いなし
また、こちらのポイントと一緒にベルタ葉酸サプリなどで葉酸や健康管理に役立つ栄養成分を
しっかりとりましょう

 

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