産後に体が元の体に戻る時間はどれくらい?

出産後、体は元の体に戻っていきますが、基本的に1年ほどしたら元の元気な体に戻ると考えて良いでしょう。
まずは出産から3週間後までの産じゅく期という時期を迎えます
こちらの時にはなるべく体を動かさないようにゆっくりしていることが大事です

 

出産というのは体に重度のダメージを与えてしまいます
この時期に無理に動こうとすると腰痛、排尿障害やおっぱいのハリなどの
問題を引き起こしてしまいます

 

出産後,回復

 

ご家族の協力をしっかり受けて、赤ちゃんとゆっくり横にいることが1番だと思います

 

次に、産後1ヶ月から3ヶ月の時期
この時期は授乳や赤ちゃんのオムツを変える時期がまちまちで睡眠不足に陥りやすい時期です
妊娠期間から運動をあまり行えずに、お腹のたるみなどに不安を感じてしまう時期です

 

バランスボールなどを使った軽いエクササイズで運動を行いながら、体調を回復していきましょう

 

そして産後4ヶ月から1年にかけてですが、筋肉などは回復しても食欲が旺盛になって太ってしまいがちになる頃です
特に産後7ヶ月以降は体調も回復して、通常に運動をしても問題ありませんので、産後ダイエットに励むようにしましょう。

 

 

出産後,回復

 

もちろん、次の赤ちゃんが欲しい方は、妊活に励むのもこのぐらいの時期から始めるのがいいかもしれませんね。

 

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