妊活中にはいちじくを食べるといい、その理由は?

最近、いちじくが妊活にいいということで
とても話題になっていますが、いちじくは
妊活フルーツと言われるほど、効果があったり
メリットがあるようです。

 

 

いちじく,妊活

それは何故なのかといいますと、鉄分をしっかりと
摂取している女性は排卵のリスクが少ないと
言われていて、女性に不足していると言われている
鉄分を摂取するには、植物性鉄分がたっぷりと含まれた
イチジク、小松菜、ひじきを食べることで、排卵の
リスクを少なくすることが実現出来るからです。

 

妊活中の女性が植物性の鉄分を効率よく摂取するポイントと
しましては、いちじくとビタミンCを一緒に摂取することが
理想的ということで、イチジクが妊活にいいとされている
とのことです。

 

またイチジクは鉄分だけでなく栄養価も高いので、
不老長寿フルーツとも呼ばれているそうです。

 

他にもイチジクはドライフルーツとしても販売しているので、
季節を問わず年中、食べることが可能です。

 

もしドライフルーツのイチジクを食べる場合は、
無添加のものや砂糖不使用のものをお選び下さいね。

 

また、イチジクと一緒に妊活中に必要な葉酸を
簡単にとれるベルタ葉酸サプリを併用するとよりスムーズにすすむはずですでしょう。